Jak sprawić, by Twoje ciasto na chałkę było zdrowe?

Jak sprawić, by Twoje ciasto na chałkę było zdrowe?

Chałka lub zdrowa chałka jest idealnym jedzeniem na każdą uroczystość religijną, ale czy wiesz, że możesz uczynić swoje ciasto chałkowe zdrowym? Jeśli jesteś zapracowaną osobą i nie masz wystarczająco dużo czasu, aby przygotować chleb chałkowy, to jesteś we właściwym miejscu. W tym artykule podzielę się kilkoma skutecznymi wskazówkami, jak zrobić ciasto na chałkę. Zdrowe pieczenie Pierwszym krokiem jest sprawienie, aby Twoje ciasto chałkowe było zdrowe. Wiele osób je chleb chałkowy nie dbając o jego składniki…

Read More

Śniadanie w 10 minut

Śniadanie w 10 minut

Pierwszą rzeczą, która uderza w twój umysł, gdy budzisz się rano jest to, że jak można mieć doskonałe śniadanie w 10 minut? Cóż, możesz zjeść pyszne śniadanie w zaledwie 10 minut i jestem pewna, że je pokochasz. Oto kilka śniadań w 10 minut, które dadzą Ci energię na cały dzień. 1. Omlet Możesz zrobić omlet w 10 minut, biorąc 1 jajko, 2 łyżki sera i sól na patelni. W innej patelni, dodać 2 łyżki śmietany…

Read More

7 Wskazówki, aby zwiększyć wytrzymałość kobiety biegacza

7 Wskazówki, aby zwiększyć wytrzymałość kobiety biegacza

Kobiety biegacze są zwykle bardzo pasjonujący do ich sportu, ale nie wszystkie z nich są w stanie wygrać wyścig. Jeśli chcesz uzyskać dobry kształt ciała to powinieneś przestrzegać pewnych prostych wskazówek i sztuczek, które pomogą Ci trenować i wykonywać dobrze. Dieta dla biegaczki Jeśli chcesz dobrze wykonywać w wyścigu to musisz przestrzegać pewnych diet i jeść odpowiednie jedzenie, które utrzyma Cię aktywnym i energicznym. Większość kobiet-sportowców nie jest świadoma swojej diety. Oni po prostu śledzić…

Read More

Dieta low fodmap

Dieta low fodmap

Niesamowite korzyści płynące z diety Low FODMAP Kiedy zacząłem stosować dietę low FODMAP, nie wiedziałem, czego się spodziewać. Byłem całkowicie zdezorientowany i nie wiedziałem, czy będzie to dla mnie korzystne, czy nie. Jak tylko zaczęłam stosować dietę low FODMAP otrzymałam pozytywne rezultaty. Wszyscy jesteśmy świadomi, że żywność, którą spożywamy, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Istnieją pewne pokarmy, które są szkodliwe dla naszego zdrowia, więc lepiej ich unikać. To jest powód, że niska dieta FODMAP…

Read More

Jak szybko schudnąć?

Jak szybko schudnąć?

Jak lato nadchodzi, powietrze jest coraz gorętsze i masz ochotę jeść mniej. Jest to idealny czas, kiedy trzeba zmniejszyć wagę szybko, ponieważ gorąca pogoda wpływa na nasz apetyt i jesteśmy coraz leniwy. Cóż, utrata wagi nie jest łatwym zadaniem. Ale jeśli przestrzegać zdrowej diety i zrównoważonej rutyny ćwiczeń, to jest to możliwe dla Ciebie, aby schudnąć. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci schudnąć szybko. Weź odpowiedni odpoczynek Jeśli czujesz się zmęczony i nie chcesz ćwiczyć,…

Read More