Kto nie lubi śniadań na słodko, ręka do góry! To proszę ten budyń zjeść na deser, bo naprawdę warto! 🙂 Podrzucam Wam przepis na czekoladowy budyń jaglany low FODMAP – bez glutenu, laktozy i do tego wegański.
Czekoladowy budyń jaglany dla łasuchów – przepis na słodkie śniadanie bez glutenu, laktozy i low FODMAP
22/05/2019
Najskuteczniejsza dieta w zespole jelita drażliwego i SIBO – dieta low FODMAP
Dieta low FODMAP w ostatnim czasie staje się coraz popularniejsza. Nic dziwnego, bo jest to naprawdę skuteczna metoda radzenia sobie z dolegliwościami w zespole jelita drażliwego, SIBO i niektórych nadwrażliwościach jelit. Na czym polega jej geniusz?
Jak się ogarnąć i być fit po świętach?
Miało być fit i z głową, a wyszło jak zawsze. Brzuch boli, na wadze 4 kilo więcej, a Ty czujesz się jak przetrawiony świąteczny obiad. Twoje ciało jest jak miękkie ciasto, do kaloryfera jeszcze dalej niż było, w głowie kotłują…
Co jedzą Tom Brady, J.J. Watt i inni zawodnicy NFL? Podglądam dietę futbolistów.
Burgery, kiełbaski, piwo i skrzydełka. To nieodłączny element każdego meczu futbolu amerykańskiego czy to w Polsce czy w USA. Ale okazuje się, że dieta czołowych zawodników NFL mocno odbiega od tego, czym żywią się kibice. Co więc jedzą zawodnicy NFL?…
Dieta dla zdrowych jelit – jak dbać o jelita, jeśli żyjesz w stresie
Szybka dieta, łapanie co popadnie, częste jedzenie na mieście, dużo stresu i zabieganie – ręka w górę dla kogo to codzienność? A jelita nie lubią takiego traktowania. Dlatego się buntują. Coraz więcej osób zmaga się chorobami jelit, wzdęciami, zaparciami, nietolerancjami…
Jak gotować szybko i zdrowo? 9 rad dla młodszej mnie.
Kiedyś myślałam, że zdrowe jedzenie jest nudne, niesmaczne i czasochłonne. Po wielu wzlotach i upadkach wypracowałam jednak swój system przygotowywania posiłków, który pozwala na spędzanie niewielkiej ilości czasu w kuchni. Choć, pokażę Ci jak gotować szybko, smacznie i zdrowo.
Ile kalorii jeść? Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?
Określenie ile kalorii powinno się jeść, to pierwszy krok do kontrolowania swojej diety i osiągnięcia efektów. I chociaż jestem daleka od zalecania skrupulatnego liczenia kalorii dzień po dniu, to umiejętność wyznaczania swojego zapotrzebowania kalorycznego i trzymania się go jest bardzo…
Zdrowe i SŁODKIE przekąski – gotowce ze sklepu
Po liście polecanych wytrawnych produktów z Lidla, Biedronki, Żabki czy Rossmana przyszedł czas na to, co tygryski lubią najbardziej, czyli zdrowe i słodkie gotowce ze sklepu. Będą batony, musy, jogurty i kisiele. Zaczynamy!
Jesz dużo warzyw? No to się zdziwisz.
Trąbi nam się z każdej strony, że warzywa są ważne, zdrowe i generalnie mamy je jeść w dużych ilościach. Leżą u podstawy chyba każdej piramidy zdrowego żywienia. Tylko ile warzyw i owoców to jest “dużo”, no i jak bardzo trzeba…
Szybkie i zdrowe przekąski z Biedronki, Lidla, Żabki – część 1
Gotowce zwykle kojarzą nam się z zupkami chińskimi albo gorącymi kubkami. Tymczasem wcale nie muszą być niezdrowe – wręcz przeciwnie. Przedstawiam listę szybkich i zdrowych przekąsek z popularnych marketów: Biedronki, Lidla, Żabki czy Rossmanna, które polecam również moim zabieganym klientom.
3-dniowy darmowy jadłospis “żeby zacząć” na 2000 kcal
Jeśli 7-dniowe jadłospisy są dla Ciebie za długie i nie jesteś pewny, czy wytrwasz, wypróbuj ten krótki 3-dniowy darmowy jadłospis na 2000 kcal.