6 przepisów na dietę bezmięsną, które ułatwią ci życie

Prawdopodobnie wiesz już o tym, że nasze jedzenie jest największym źródłem zanieczyszczeń, a powodem tego jest nasz ruchliwy styl życia i liczba produktów spożywczych, które spożywamy.

Nie tylko, że spożywamy za dużo, ale również, ilość żywności wzrasta z dnia na dzień. Aby uniknąć konsekwencji tego stanu rzeczy, lepiej jest dokonać zmiany i przejść na dietę bezmięsną.

Dieta bezmięsna jest najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie, jeśli nie jesteś w stanie zmniejszyć ilości spożywanego mięsa lub jeśli chcesz zmniejszyć zawartość tłuszczu w swoim organizmie. Istnieje wiele korzyści z przejścia na dietę bezmięsną jak to pomoże Ci zmniejszyć wagę i będziesz w stanie utrzymać dobrą formę.

Jaki jest więc najlepszy sposób, aby dokonać zmian w swoim życiu i zostać wegetarianinem? Oto najlepsze 15 przepisów, które ułatwią Ci życie.

Zupa z soczewicy

Jest to jeden z najlepszych przepisów, które można ugotować, aby ułatwić sobie dzień. Zupa z soczewicy jest łatwym i szybkim przepisem i będziesz czuć się pełny bez wysokiej zawartości kalorii.

Składniki:

250 gm soczewicy

500 ml wody

1 cebula

1 łyżeczka czosnku

2 łyżeczki imbiru

1 łyżeczka kminu w proszku

¼ łyżeczki kolendry w proszku

Sól do smaku

Podgrzej wodę i dodaj soczewicę i gotuj ją przez 20 do 25 minut. Dodaj pozostałe składniki i dobrze wymieszaj. Gotuj przez kolejne 15 do 20 minut i podawaj na gorąco.

Ryż z grzybami

Jeśli szukasz pysznego i zdrowego posiłku, to jest to najlepszy przepis dla Ciebie. Ryż z pieczarkami to doskonałe połączenie białka i węglowodanów i jest to zdrowe jedzenie dla Ciebie.

Składniki:

250 gm białych grzybów

250 gm brązowego ryżu

1 łyżeczka garam masala

½ łyżeczki szafranu

1 łyżeczka kurkumy w proszku

1 łyżeczka soli

Pieprz do smaku

Ugotuj ryż we wrzącej wodzie. Po ugotowaniu, usuń wodę i pozwól mu ostygnąć. Dodaj resztę składników i dobrze je wymieszaj. Podawaj na gorąco.

Curry warzywne

Jest to kolejny najlepszy przepis, który możesz ugotować dla siebie, aby ułatwić sobie życie. Curry warzywne to pyszne i zdrowe danie, które jest pełne białka i ma niską zawartość tłuszczu.

Składniki:

4 zielone fasolki

2 cebule

3 marchewki

3 pomidory

4 ziemniaki

1 łyżeczka kurkumy

1 łyżeczka sproszkowanej kolendry

1 łyżeczka sproszkowanej kozieradki

1 łyżeczka sproszkowanego kminu rzymskiego

2 łyżki oliwy z oliwek

Sól do smaku

Gotuj warzywa, aż będą miękkie. Wyjmij je i odłóż na bok. Teraz rozgrzej oliwę i podsmaż przyprawy. Dodaj warzywa i smaż przez 5 minut. Wymieszaj warzywa i przyprawy i gotuj przez kolejne 3 do 5 minut. Podawaj na gorąco.