wrzesień 2020 - Strona 2 z 2 - prosto-do-celu.pl

Jak zbudować harmonogram treningów, żeby osiągnąć zamierzone cele fitness?

Posted on 15 września 2020 by prosto-do-celu.pl

Jak zbudować harmonogram treningów, żeby osiągnąć zamierzone cele fitness? Wprowadzenie: Kiedy podejmujemy decyzję o rozpoczęciu treningów, ważne jest ustalenie celów, które chcemy osiągnąć w dziedzinie fitness. Czy chcemy zbudować masę mięśniową, zwiększyć ogólną wydolność, schudnąć czy poprawić naszą siłę? Bez jasno określonych celów, trudno będzie stworzyć efektywny harmonogram treningów. W tym artykule przedstawimy kilka kluczowych kroków, które pomogą w zbudowaniu harmonogramu treningów, aby osiągnąć zamierzone cele fitness. Określ swoje cele fitness: Pierwszym krokiem w budowaniu…

Czy dieta wegańska może być odpowiednia dla sportowców?

Posted on 14 września 2020 by prosto-do-celu.pl

Czy dieta wegańska może być odpowiednia dla sportowców? Dieta wegańska, czyli sposób odżywiania się oparty wyłącznie na produktach roślinnych, zyskuje ostatnio coraz większą popularność. Jednak wielu ludzi zastanawia się, czy taki sposób żywienia może dostarczać odpowiednią ilość składników odżywczych, zwłaszcza dla osób aktywnych fizycznie, takich jak sportowcy. W tym artykule przyjrzymy się bliżej diecie wegańskiej i zbadamy, czy może ona być odpowiednia dla sportowców. Zasady diety wegańskiej Dieta wegańska polega na wykluczeniu ze swojego jadłospisu…

Jakie są najpopularniejsze trendy fitnessowe w danym roku?

Posted on 11 września 2020 by prosto-do-celu.pl

Jakie są najpopularniejsze trendy fitnessowe w danym roku? Coraz więcej osób decyduje się na aktywny tryb życia i dbanie o swoje zdrowie. Wraz z rozwojem technologii i dostępem do różnorodnych informacji, świat fitnessu również się rozwija. Każdy rok przynosi ze sobą nowe trendy, które są uwielbiane przez entuzjastów fitnessu. Sprawdź, jakie są najpopularniejsze trendy fitnessowe w roku obecnym i jak możesz je wprowadzić do swojego planu treningowego. HIIT – intensywny trening interwałowy HIIT (High-Intensity Interval…

Trening interwałowy w fitnessie – co to jest i jakie są jego korzyści?

Posted on 10 września 2020 by prosto-do-celu.pl

Trening interwałowy w fitnessie – co to jest i jakie są jego korzyści? Trening interwałowy to jedna z najefektywniejszych form treningu w dziedzinie fitnessu. Polega on na wykonywaniu intensywnych ćwiczeń przez krótki, określony czas, po którym następuje krótki okres odpoczynku lub ćwiczeń o niższej intensywności. Taka forma treningu pozwala na spalenie większej ilości kalorii w krótszym czasie oraz wpływa korzystnie na kondycję fizyczną i wydolność organizmu. Jak działa trening interwałowy? Trening interwałowy polega na określeniu…

Jakie są najlepsze treningi dla osób pracujących zdalnie?

Posted on 4 września 2020 by prosto-do-celu.pl

Kiedy pracujemy zdalnie, często zapominamy o naszym fizycznym zdrowiu i kondycji. Długie godziny spędzane przed monitorem mogą prowadzić do osłabienia mięśni, nadwagi i innych zaburzeń zdrowotnych. Dlatego tak ważne jest znalezienie odpowiednich treningów dla osób pracujących zdalnie, aby utrzymać dobrą kondycję i samopoczucie. W tym artykule przedstawimy najlepsze treningi dla osób pracujących zdalnie. Zakres ruchu Pierwszym treningiem, który jest świetny dla osób pracujących zdalnie, jest zakres ruchu. Codzienna praca przy biurku może skutkować sztywnością i…

« 1 2