fbpx

Konsultacje i plany żywieniowe dla aktywnych i sportowców

indywidualne podejście

Przygotujemy plan żywieniowy uwzględniający Twoje cele, potrzeby, możliwości, umiejętności kulinarne i plan treningowy.

wygodne spotkania online

Spotkajmy się na konsultacji w dogodnym czasie i z dowolnego miejsca na Ziemi. Wszystko odbywa się online - za pośrednictwem Skype'a lub Zooma.

wdrażaj zdrowe nawyki

Podczas naszej pracy skupiamy się nie tylko na krótkoterminowych celach (jak np. przygotowanie do zawodów, sezonu), ale również edukacji. Dzięki temu po zakończeniu współpracy możesz działać samodzielnie, bo wiesz jak.

jedz to, co lubisz

Uważamy, że dieta ma sens tylko wtedy, kiedy jest utrzymywana wystarczająco długo. Dlatego nie możesz jeść bez smaku. Planując diety uwzględniamy Twoje ulubione potrawy i smaki, dzięki czemu dieta jest dla Ciebie przyjemna i przynosi efekty.

żywienie futbol amerykański

Nasze główne obszary współpracy

odżywianie sportowców i osób aktywnych

W szczególności: lekkoaltetyka i biegi długodystansowe, biegi ultra, triathlon, gry zespołowe (futbol amerykański, rugby, siatkówka, piłka ręczna, nożna, koszykówka i inne), wspinaczka sportowa. Dobierzemy plan żywienia i suplementacji, który będzie wspierał Twoje treningi i pomoże poprawić wyniki.

ogólnie pojęta poprawa i utrzymanie zdrowia dzięki zbilansowanej, odżywczej diecie

Dobrze skomponowana dieta i wypracowanie zdrowych nawyków żywieniowych ułatwi Ci codzienne wybory i zdrowe życie.

dieta low FODMAP

Dietoterapia zespołu jelita drażliwego (IBS) i SIBO. Pomożemy Ci pozbyć się uciążliwych dolegliwości, zapanować nad jelitami i nauczymy jak i co jeść, aby symptomy nie wracały.

diety wegetariańskie i wegańskie

Nauczymy Cię jak komponować roślinne posiłki, aby były smaczne, zbilansowane i bez częstych niedoborów.

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia?

znajdź opcję dla siebie

Indywidualny plan żywieniowy

150 PLN
  • szczegółowy plan działania i zalecenia żywieniowe
  • indywidualny plan diety i suplementacji
  • do wyboru: jadłospis 7-dniowy lub baza posiłków do samodzielnego planowania*
  • arkusze i materiały pomocne w ustalaniu celów i planowaniu posiłków
  • dla osób po konsultacji (pierwszej lub kontrolnej)

Pierwsza konsultacja

ok. 60 min / online
120 PLN
  • wywiad żywieniowo - zdrowotny
  • 45-60 minutowe spotkanie on-line
  • analiza aktualnego sposobu żywienia i sugestie poprawek
  • przekazanie wstępnych zaleceń żywieniowych i wyznaczenie ogólnego planu działania

Konsultacja kontrolna

ok. 45 min / online
80 PLN
  • analiza realizacji planu działania i efektów
  • omówienie bieżących tematów, ewentualna modyfikacja zaleceń
  • edukacja w zakresie poprawy nawyków żywieniowych
  • dodatkowe materiały i arkusze pomocne w zmianie nawyków żywieniowych
  • zalecana częstotliwość: 1-2x w miesiącu