Menu Zamknij

Strategie regeneracji w sporcie: SEN

Sen – mocno niedoceniany i często pomijany, ale jest najlepszą formą wypoczynku. W końcu z definicji pełni funkcję regeneracji po czasie czuwania i przygotowania na następny. Sen u sportowców wpływa na regenerację potreningową, nastrój, stopień odczuwania bólu, funkcje poznawcze (niewyspany = rozkojarzony), pracę układu immunologicznego, hormonalnego oraz chroni przed kontuzjami. Jak więc wycisnąć z niego jak najwięcej?