Jesteś w deficycie od kilkunastu dni, działasz sprawnie, elegancko i uważasz, że należy Ci się nagroda. Najlepiej burger z frytkami i serowymi paluszkami. A jak już wejdzie burger, to może jeszcze lody. I sernik. W końcu jak już się złamałeś, to i tak masz dzień diety stracony.
Nie idź tą drogą.
Miało być fit i z głową, a wyszło jak zawsze. Brzuch boli, na wadze 4 kilo więcej, a Ty czujesz się jak przetrawiony świąteczny obiad. Twoje ciało jest jak miękkie ciasto, do kaloryfera jeszcze dalej niż było, w głowie kotłują się wyrzuty sumienia – “i po co było się obżerać?”. A do wakacji już niecałe dwa miesiące. Mam swoje sposoby na to, jak się ogarnąć po świętach.
Bieganie (albo w ogóle – ćwiczenie) na czczo wzbudza trochę kontrowersji. Raz słyszymy, że warto, bo pomaga szybciej schudnąć, innym razem – że jest niebezpieczne. Więc jak to naprawdę jest? Czy można biegać na czczo? TO ZALEŻY. Wszystko wyjaśniam w krótkim filmie.
Swoich podopiecznych uczę, że sukcesy trzeba świętować, więc uznałam, że ja też swój powinnam. Z okazji 300 polubień fanpage, w ramach podziękowania organizuję konkurs, w którym możesz wygrać współpracę ze mną na cały miesiąc. Zobacz co trzeba zrobić, żeby zgarnąć wygraną.
Starasz się jeść zdrowo, chcesz schudnąć, ćwiczysz, a mimo to ciągle za Tobą chodzą. Mali i więksi wredni kusiciele – słodycze. Kiedy Cię dorwą, to walczą aż żaden z nich nie zostanie na polu bitwy. A po takiej bitwie męczą Cię wyrzuty sumienia. Jak sobie z tym poradzić i pokonać chęć na słodkie?
Na początku jest zapał i motywacja. Możesz wtedy góry przenosić i robić sześć treningów dziennie. A z czasem przychodzi moment, w którym po ludzku Ci się nie chce – wyjść z domu albo ugotować coś zdrowego. Stajesz się mistrzem wynajdywania wymówek i wytłumaczeń dlaczego znowu się poddajesz. A gdyby tak znaleźć sposób na to, by utrzymać motywację cały czas i osiągnąć w końcu cel?
Wakacje coraz bliżej, fajnie byłoby się ubrać w bikini albo pochodzić po plaży z wyrzeźbioną klatą. Umówmy się – w miesiąc czy dwa nie nadrobisz leniwych lat, ale jest kilka sposobów, żeby w ekspresowym tempie – ale zdrowo – zmaksymalizować efekty i cieszyć się piękniejszą sylwetką.
Chociaż w Łodzi dzisiaj pochmurnie, to robi się coraz cieplej. Dlatego postanowiłam rozpocząć cykl postów na blogu dotyczących picia wody. Będzie o tym po co ją pić, ile pić, jaką wodę wybrać, czy kawa odwadnia, czy woda hamuje apetyt, co pić w trakcie aktywności fizycznej, o tym kto potrzebuje izotoników i o wiecznym problemie kobiet – zatrzymaniu wody w organizmie.
Zaczynamy cykl #polejwody!
Świat ostatnio oszalał na punkcie bycia fit i zdrowego jedzenia. Każdy po pracy leci na siłownię. Markety prześcigają się w wypuszczaniu nowych linii ubrań sportowych i jedzenia z dopiskiem fit. A Ty w tym wszystkim stoisz i rozglądasz się jak John Travolta w Pulp Fiction i nie masz zielonego pojęcia od czego zacząć. Ale nie martw się, to w gruncie rzeczy prościzna.
