• biegaczka rano
    Bieganie i triathlon,  Odchudzanie

    Czy można biegać na czczo?

    Bieganie (albo w ogóle – ćwiczenie) na czczo wzbudza trochę kontrowersji. Raz słyszymy, że warto, bo pomaga szybciej schudnąć, innym razem – że jest niebezpieczne. Więc jak to naprawdę jest? Czy można biegać na czczo? TO ZALEŻY. Wszystko wyjaśniam w…

  • wygraj dietę
    Dieta

    [KONKURS] Wygraj współpracę dietetyczną na miesiąc!

    Swoich podopiecznych uczę, że sukcesy trzeba świętować, więc uznałam, że ja też swój powinnam. Z okazji 300 polubień fanpage, w ramach podziękowania organizuję konkurs, w którym możesz wygrać współpracę ze mną na cały miesiąc.  Zobacz co trzeba zrobić, żeby zgarnąć…

  • człowiek na szczycie
    Motywacja

    Jak pokonać wymówki i osiągać cele?

    Na początku jest zapał i motywacja. Możesz wtedy góry przenosić i robić sześć treningów dziennie. A z czasem przychodzi moment, w którym po ludzku Ci się nie chce – wyjść z domu albo ugotować coś zdrowego. Stajesz się mistrzem wynajdywania…

  • Motywacja

    7 sposobów na poprawę sylwetki przed latem

    Wakacje coraz bliżej, fajnie byłoby się ubrać w bikini albo pochodzić po plaży z wyrzeźbioną klatą. Umówmy się – w miesiąc czy dwa nie nadrobisz leniwych lat, ale jest kilka sposobów, żeby w ekspresowym tempie – ale zdrowo – zmaksymalizować…

  • Dieta,  Zdrowie

    #polejwody: 10 powodów żeby pić wodę

    Chociaż w Łodzi dzisiaj pochmurnie, to robi się coraz cieplej. Dlatego postanowiłam rozpocząć cykl postów na blogu dotyczących picia wody. Będzie o tym po co ją pić, ile pić, jaką wodę wybrać, czy kawa odwadnia, czy woda hamuje apetyt, co…

  • Blog

    Jak zacząć zdrowo się odżywiać?

    Świat ostatnio oszalał na punkcie bycia fit i zdrowego jedzenia. Każdy po pracy leci na siłownię. Markety prześcigają się w wypuszczaniu nowych linii ubrań sportowych i jedzenia z dopiskiem fit. A Ty w tym wszystkim stoisz i rozglądasz się jak…

  • Bieganie i triathlon

    Najlepsza dieta dla biegacza – czyli jaka?

    Chociaż trend na diety cud już chyba minął, to został zastąpiony takim na diety tematyczne. Już nie chcemy chudnąć przez picie na śniadanie tylko kawy albo tydzień jedzenia kapuśniaku. Teraz wypada jeść tylko warzywa, trzymać wysoko białko, bać się glutenu albo…