Miało być fit i z głową, a wyszło jak zawsze. Brzuch boli, na wadze 4 kilo więcej, a Ty czujesz się jak przetrawiony świąteczny obiad. Twoje ciało jest jak miękkie ciasto, do kaloryfera jeszcze dalej niż było, w głowie kotłują…
Czy można biegać na czczo?
Bieganie (albo w ogóle – ćwiczenie) na czczo wzbudza trochę kontrowersji. Raz słyszymy, że warto, bo pomaga szybciej schudnąć, innym razem – że jest niebezpieczne. Więc jak to naprawdę jest? Czy można biegać na czczo? TO ZALEŻY. Wszystko wyjaśniam w…
Jesienny jadłospis na odchudzanie dla aktywnych
Dziś mam dla Was to, co tygryski lubią najbardziej (tak przynajmniej wnioskuję po liczbie odsłon), czyli przykładowy jadłospis na cały tydzień.
[KONKURS] Wygraj współpracę dietetyczną na miesiąc!
Swoich podopiecznych uczę, że sukcesy trzeba świętować, więc uznałam, że ja też swój powinnam. Z okazji 300 polubień fanpage, w ramach podziękowania organizuję konkurs, w którym możesz wygrać współpracę ze mną na cały miesiąc. Zobacz co trzeba zrobić, żeby zgarnąć…
7 sposobów jak pokonać chęć na słodkie i słone
Starasz się jeść zdrowo, chcesz schudnąć, ćwiczysz, a mimo to ciągle za Tobą chodzą. Mali i więksi wredni kusiciele – słodycze. Kiedy Cię dorwą, to walczą aż żaden z nich nie zostanie na polu bitwy. A po takiej bitwie męczą…
Jak pokonać wymówki i osiągać cele?
Na początku jest zapał i motywacja. Możesz wtedy góry przenosić i robić sześć treningów dziennie. A z czasem przychodzi moment, w którym po ludzku Ci się nie chce – wyjść z domu albo ugotować coś zdrowego. Stajesz się mistrzem wynajdywania…
7 sposobów na poprawę sylwetki przed latem
Wakacje coraz bliżej, fajnie byłoby się ubrać w bikini albo pochodzić po plaży z wyrzeźbioną klatą. Umówmy się – w miesiąc czy dwa nie nadrobisz leniwych lat, ale jest kilka sposobów, żeby w ekspresowym tempie – ale zdrowo – zmaksymalizować…
#polejwody: 10 powodów żeby pić wodę
Chociaż w Łodzi dzisiaj pochmurnie, to robi się coraz cieplej. Dlatego postanowiłam rozpocząć cykl postów na blogu dotyczących picia wody. Będzie o tym po co ją pić, ile pić, jaką wodę wybrać, czy kawa odwadnia, czy woda hamuje apetyt, co…
Jak zacząć zdrowo się odżywiać?
Świat ostatnio oszalał na punkcie bycia fit i zdrowego jedzenia. Każdy po pracy leci na siłownię. Markety prześcigają się w wypuszczaniu nowych linii ubrań sportowych i jedzenia z dopiskiem fit. A Ty w tym wszystkim stoisz i rozglądasz się jak…
Najlepsza dieta dla biegacza – czyli jaka?
Chociaż trend na diety cud już chyba minął, to został zastąpiony takim na diety tematyczne. Już nie chcemy chudnąć przez picie na śniadanie tylko kawy albo tydzień jedzenia kapuśniaku. Teraz wypada jeść tylko warzywa, trzymać wysoko białko, bać się glutenu albo…
