Sen – mocno niedoceniany i często pomijany, ale jest najlepszą formą wypoczynku. W końcu z definicji pełni funkcję regeneracji po czasie czuwania i przygotowania na następny. Sen u sportowców wpływa na regenerację potreningową, nastrój, stopień odczuwania bólu, funkcje poznawcze (niewyspany…
Co i ile powinien pić sportowiec? Cykl #polejwody, część 7
Nawodnienie dla sportowca jest tak samo ważne jak ubranie na trening majtek. Więc pijcie na treningu. Ale najpierw przeczytajcie co najlepiej pić i ile.
[KONKURS] Wygraj współpracę dietetyczną na miesiąc!
Swoich podopiecznych uczę, że sukcesy trzeba świętować, więc uznałam, że ja też swój powinnam. Z okazji 300 polubień fanpage, w ramach podziękowania organizuję konkurs, w którym możesz wygrać współpracę ze mną na cały miesiąc. Zobacz co trzeba zrobić, żeby zgarnąć…
5 szybkich śniadań w 5 i 10 minut
Rano nikt nie ma czasu, a śniadanie jest bardzo ważne, aby dobrze rozpocząć dzień. Dlatego mam dla Was propozycję szybkich śniadań na cały tydzień. Skusisz się?
- Bieganie i triathlon, Darmowe jadłospisy, Dieta sportowca, Futbol amerykański, Przepisy, Zdrowa masa
Jadłospis dla biegaczy i osób aktywnych na 2500 kcal
Dzisiaj mam dla Was jadłospis w PDF przygotowany specjalnie z myślą o biegaczach lub osobach aktywnych. Pływasz? Ćwiczysz regularnie w domu lub na siłowni? To menu jest dla Ciebie.
