Menu Zamknij

Ebook Dieta biegacza i triathlonisty. Prosty przewodnik

89,00 

Ebook “Dieta biegacza i triathlonisty. Prosty przewodnik” jest idealny dla każdego, kto interesuje się żywieniem w sportach wytrzymałościowych: zawodników – amatorów i profesjonalistów, trenerów, dietetyków i studentów dietetyki. To kompletny poradnik oparty na badaniach naukowych. Ponad 130 stron merytorycznej i praktycznej wiedzy.

W ebooku znajdziesz m.in. informacje:

  • jak komponować posiłki przed- i potreningowe,
  • jak dobierać odpowiednie źródła węglowodanów na czas treningu i zawodów,
  • jak uniknąć dolegliwości żołądkowo-jelitowych,
  • jak wytrenować układ pokarmowy, aby przyswajał więcej węglowodanów,
  • obliczać swoje zapotrzebowanie kaloryczne i na płyny,
  • jak zaplanować żywienie w różnych okresach treningowych oraz na czas startu,
  • jak przeprowadzić ładowanie węglowodanami przed startem,
  • jak dobierać suplementację, aby zwiększać swoje możliwości i unikać infekcji.

W ebooku znajdziesz również przykładowe jadłospisy i pomysły na posiłki potreningowe.

UWAGA! Jeśli wybierasz opcję płatności przelewem tradycyjnym, koniecznie wyślij na sklep@prosto-do-celu.pl potwierdzenie przelewu. W innym wypadku wysyłka ebooka będzie niemożliwa!

Kategoria: Tag:

.

“Dieta biegacza i triathlonisty” to kompendium wiedzy na temat żywienia w bieganiu, triathlonie i innych sportach wytrzymałościowych.  Wiadomości w nim zawarte umożliwią Ci maksymalizację wyników sportowych dzięki odpowiednio skomponowanej diecie. Podręcznik będzie również świetnym wyborem dla debiutantów w biegach długich i triathlonie, ponieważ krok po kroku przeprowadzi Cię przez wiadomości o różnym stopniu zaawansowania.

.

W ebooku znajdziesz również przykładowe jadłospisy na okres przygotowawczy oraz na czas ładowania węglowodanami przed startem, a także 22 pomysły na posiłki regeneracyjne po treningu i zawodach.

.

Kupując Ebooka pomagasz nieść dobro! 2 zł z każdego sprzedanego egzemplarza przekazuję na rzecz fundacji Spartanie Dzieciom.

.

Liczba stron: 133
Format: PDF (możliwość otwarcia na wszystkich urządzeniach mobilnych i większości czytników)

.

baner dieta dla biegaczy ebook

Zajrzyj do środka ebooka – pobierz fragment “Węglowodany” i zobacz czego możesz spodziewać się po całym podręczniku. Kliknij tutaj.

.

Z Ebooka “Dieta biegacza i triathlonisty” dowiesz się:

  • jak samodzielnie określi swoje zapotrzebowanie energetyczne i wyznaczyć energetyczność diety,
  • jak komponować posiłki przed treningiem, aby mieć optimum sił i uniknąć dolegliwości żołądkowo-jelitowych,
  • jak dobrać posiłek po treningu, aby ekspresowo się regenerować,
  • jakie znaczenie ma prawidłowe nawodnienie i jak je kontrolować,
  • co jeść w czasie długich długich jednostek treningowych,
  • jak prawidłowo przygotować się do debiutu oraz kolejnych startów w zawodach,
  • jak dobrać suplementację, która wspiera Twój trening i dietę,
  • jak jeść zdrowo poza domem i na wyjazdach,
  • jak dietą wspomagać leczenie kontuzji oraz chronić się przed ich pojawianiem.

Dla kogo jest ten ebook?

  • dla amatorów, pół-profesjonalistów i profesjonalnych zawodników,
  • dla debiutantów i osób, które brały udział w niejednych zawodach,
  • dla osób, które chcą poprawić swoją formę biegową, masę ciała i zdrowie,
  • dla trenerów, dietetyków i studentów dietetyki.

Kupując ebooka otrzymujesz:

  • plik z podręcznikiem do pobrania na swoje urządzenie,
  • 86 stron rzetelnej, potwierdzonej naukowymi badaniami wiedzy,
  • przykładowe jadłospisy na okres przygotowań do startu oraz ładowania węglowodanami – w dwóch wersjach kalorycznych
  • listę 22 posiłków regeneracyjnych do spożycia po treningu.

 


FAQ

Dopiero zaczynam biegać – czy to ebook dla mnie?
Tak! Ebook został przygotowany w taki sposób, aby wiadomości w nim zawarte były odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.

Czym ten ebook różni się od poprzedniego?
Poprzedni ebook powstał w 2018 roku. Obecny jest wersją zaktualizowaną na rok 2020 oraz poprawioną. Niektóre rozdziały zostały napisane od nowa. W części praktycznej zamiast surowych przykładowych planów żywieniowych bez przepisów pojawiają się jadłospisy z prostymi, szybkimi i odpowiednio dobranymi do sytuacji przepisami. Otrzymujesz tym samym zbiór kilkudziesięciu pomysłów na posiłki idealne dla biegacza i triathlonisty.

Czy mogę otrzymać fakturę?
Oczywiście. Przy zakupie zaznacz, że chcesz otrzymać fakturę oraz w uwagach podaj dane, na jakie ma być wystawiona.

W jakiej formie otrzymam ebooka?
Po zakupie, na adres e-mail, jaki podałeś przy zakupie otrzymasz link do pobrania ebooka w formacie PDF. Link będzie aktywny przez minimum rok od zakupu.

Czy dostęp jest dożywotni?
Link do pobrania pliku, jaki otrzymasz w mailu potwierdzającym zakup będzie aktywny przez minimum rok od zakupu ebooka. Po pobraniu pliku na swoje urządzenie, masz do niego dostęp bez limitu czasowego. Sugeruję zapisać go w dwóch miejscach (np. na komputerze i na telefonie).

Kupiłem ebooka, ale go nie otrzymałem – co robić?
Sprawdź wszystkie foldery na swojej skrzynce, w tym SPAM. W przypadku szybkich płatności ebook powinien od razu być na Twojej skrzynce, w przypadku przelewu tradycyjnego wymagane jest ręczne zatwierdzenie po otrzymaniu płatności, co trwa nieco dłużej. W razie dodatkowych pytań napisz na sklep@prosto-do-celu.pl, podając swoje imię, nazwisko i numer zamówienia. Pomożemy!

Czy ebooka mogę zwrócić lub odsprzedać dalej?
W przypadku produktów elektronicznych nie obowiązuje prawo do zwrotu z uwagi na to, że w bardzo prosty sposób można wykonać kopię produktu. Zgodnie z wyrokiem Trybunału Sprawiedliwości UE odsprzedaż produktów elektronicznych (ebooków) nie jest legalna. Każdy ebook oznaczony jest znakiem wodnym z danymi kupującego, dlatego w prosty sposób jestem w stanie stwierdzić, kto rozpowszechnił materiał dalej. Przygotowanie ebooka zajmuje wiele miesięcy pracy i pochłania niemały budżet. Proszę, uszanuj to i nie wzbogacaj się na cudzej pracy. Jeśli chciałbyś zarabiać na polecaniu mojego ebooka, napisz na sklep@prosto-do-celu.pl – ustalimy program afiliacyjny.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “Ebook Dieta biegacza i triathlonisty. Prosty przewodnik”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *