fbpx

Co jeść i pić przed, w trakcie i po treningu? - szkolenie on-line (50 min)

Szkolenie on-line dla osób aktywnych – dla wszystkich dyscyplin.

Czas trwania: 50 minut

Prowadząca: Liza Wójtowicz, dietetyk sportowy, autorka ebooka Dieta biegacza i triathlonisty. Prosty przewodnik  oraz pracy magisterskiej na temat żywienia w futbolu amerykańskim. Dietetyk klubu sportowego CelIronMan.

Plan szkolenia: patrz opis poniżej

Po zrealizowaniu zamówienia otrzymasz mailem link do strony z nagraniem. Nie musisz oglądać natychmiast – dostęp do nagrania nie jest ograniczony czasowo.

29,99 

Opis

Dowiedz się jak odżywiać się przed, w trakcie i po treningu, aby zwiększyć energię i poprawić swoje wyniki. Na co zwracać szczególną uwagę? jaką rolę odgrywa nawodnienie zawodnika?

Czy w trakcie treningu możesz jeść gumi-żelki i popijać colą? To zależy – ale zwykle tak. W tym szkoleniu tłumaczę dlaczego.

W czasie szkolenia, oprócz tematów związanych z żywieniem okołotreningowym, poruszam również temat niedoboru energii w sporcie oraz roli nawodnienia w performance zawodników i amatorów. Zwracam uwagę na kwestie regeneracji i ochrony przed kontuzjami oraz pokazuję realne przykłady posiłków, które możesz wykorzystać w swojej diecie.

Plan szkolenia:

  1. Rola diety w życiu osoby aktywnej i sportowca – po co dbać o dietę?
  2. Co się dzieje, jeśli jesz za mało – o syndromie RED-s.
  3. A co, gdy masz zbyt mało glikogenu? Rola glikogenu w sporcie.
  4. Nawodnienie – pomocnik, nie wróg.
  5. Co jeść i pić przed treningiem + przykłady.
  6. Co jeść i pić po treningu + przykłady.
  7. Co jeść i pić w trakcie wysiłku + przykłady.

 

Po zrealizowaniu zamówienia otrzymasz mailem link do strony z nagraniem. Nie musisz oglądać natychmiast – dostęp do nagrania jest nieograniczony czasowo.

Sprawdź też inne szkolenia on-line w zakładce SZKOLENIA.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Co jeść i pić przed, w trakcie i po treningu? – szkolenie on-line (50 min)”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *