Opis
Dowiedz się jak odżywiać się przed, w trakcie i po treningu, aby zwiększyć energię i poprawić swoje wyniki. Na co zwracać szczególną uwagę? jaką rolę odgrywa nawodnienie zawodnika?
Czy w trakcie treningu możesz jeść gumi-żelki i popijać colą? To zależy – ale zwykle tak. W tym szkoleniu tłumaczę dlaczego.
W czasie szkolenia, oprócz tematów związanych z żywieniem okołotreningowym, poruszam również temat niedoboru energii w sporcie oraz roli nawodnienia w performance zawodników i amatorów. Zwracam uwagę na kwestie regeneracji i ochrony przed kontuzjami oraz pokazuję realne przykłady posiłków, które możesz wykorzystać w swojej diecie.
Plan szkolenia:
- Rola diety w życiu osoby aktywnej i sportowca – po co dbać o dietę?
- Co się dzieje, jeśli jesz za mało – o syndromie RED-s.
- A co, gdy masz zbyt mało glikogenu? Rola glikogenu w sporcie.
- Nawodnienie – pomocnik, nie wróg.
- Co jeść i pić przed treningiem + przykłady.
- Co jeść i pić po treningu + przykłady.
- Co jeść i pić w trakcie wysiłku + przykłady.
Po zrealizowaniu zamówienia otrzymasz mailem link do strony z nagraniem. Nie musisz oglądać natychmiast – dostęp do nagrania jest nieograniczony czasowo.
Sprawdź też inne szkolenia on-line w zakładce SZKOLENIA.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.