Ebook “Dieta biegacza i triathlonisty. Prosty przewodnik” jest idealny dla każdego, kto interesuje się żywieniem w sportach wytrzymałościowych: zawodników – amatorów i profesjonalistów, trenerów, dietetyków i studentów dietetyki. To kompletny poradnik oparty na badaniach naukowych. Ponad 130 stron merytorycznej i praktycznej wiedzy.

W ebooku znajdziesz m.in. informacje:

• jak komponować posiłki przed- i potreningowe,
• jak dobierać odpowiednie źródła węglowodanów na czas treningu i zawodów,
• jak uniknąć dolegliwości żołądkowo-jelitowych,
• jak wytrenować układ pokarmowy, aby przyswajał więcej węglowodanów,
• obliczać swoje zapotrzebowanie kaloryczne i na płyny,
• jak zaplanować żywienie w różnych okresach treningowych oraz na czas startu,
• jak przeprowadzić ładowanie węglowodanami przed startem,
• jak dobierać suplementację, aby zwiększać swoje możliwości i unikać infekcji.

W ebooku znajdziesz również przykładowe jadłospisy i pomysły na posiłki potreningowe.

UWAGA! Jeśli wybierasz opcję płatności przelewem tradycyjnym, koniecznie wyślij na sklep@prosto-do-celu.pl potwierdzenie przelewu. W innym wypadku wysyłka ebooka będzie niemożliwa!