W dietoterapii kieruję się holistycznym podejściem, które zakłada, że zdrowie wynika z harmonijnej pracy całego organizmu. Wpływ na nie mają między innymi odżywcza dieta, prawidłowy sen, regularna aktywność fizyczna, redukcja stresu czy życie w zgodzie ze sobą. Uważam je za filary zdrowego stylu życia.
Żeby profesjonalnie pomagać, skończyłam studia magisterskie z dziedziny dietetyki sportowej i nieustannie się szkolę na kursach, webinariach, szkoleniach i konferencjach. Możesz być więc pewny, że Twoje zdrowie jest w dobrych rękach.
Połączenie wiedzy dietetycznej, doświadczenia oraz elementów coachingu i psychodietetyki pozwala na wspólne wypracowanie drogi, która poprowadzi Cię prosto do celu.
WSPÓŁPRACA INDYWIDUALNA
Dla osób, które potrzebują indywidualnej opieki oferuję konsultacje dietetyczne i pakiety konsultacji z planem posiłków. Moje główne obszary współpracy:
- ogólnie pojęta poprawa i utrzymanie zdrowia dzięki zbilansowanej, odżywczej diecie. Dobrze skomponowana dieta i wypracowanie zdrowych nawyków żywieniowych ułatwi Ci codzienne wybory i zdrowe życie.
- odżywianie sportowców i osób aktywnych. W szczególności: lekkoaltetyka i biegi długodystansowe, biegi ultra, triathlon, gry zespołowe (futbol amerykański, rugby, siatkówka, piłka ręczna, nożna, koszykówka i inne), wspinaczka sportowa. Dobiorę plan żywienia i suplementacji, który będzie wspierał Twoje treningi i pomoże poprawić wyniki.
- dieta low FODMAP – dietoterapia zespołu jelita drażliwego (IBS) i SIBO. Pomogę Ci pozbyć się uciążliwych dolegliwości, zapanować nad jelitami i nauczę jak i co jeść, aby symptomy nie wracały.
- diety wegetariańskie i wegańskie. Nauczę Cię jak komponować roślinne posiłki, aby były smaczne, zbilansowane i bez częstych niedoborów.
EBOOK DLA BIEGACZY
- Ebook o żywieniu w sportach wytrzymałościowych.
- Nauczy Cię jak komponować zdrowe, odżywcze i wspierające Twój trening posiłki.
- Pokaże jak dobierać żywienie okołotreningowe, aby mieć odpowiednie zasoby energii na trening i szybko się regenerować.
- Pomoże dobrać odpowiednią dla Ciebie suplementację.
- Pokaże jak przeprowadzać ładowanie węglowodanami i jak żywić się w trakcie zawodów.
DLA KLUBÓW SPORTOWYCH I FIRM
Moją misją jest budowanie świadomości żywieniowej wśród aktywnych Polaków – a szczególnie wśród sportowców. Dlatego chętnie współpracuję z klubami sportowymi i firmami, przeprowadzając warsztaty i praktyczne szkolenia z zakresu żywienia i suplementacji. Oferuję:
- prowadzenie szkoleń, warsztatów i pogadanek dotyczących żywienia,
- prowadzenie gościnnych webinarów,
- praktyczne spotkania dla zawodników, na których uczę jak w praktyce odżywiać się świadomie i poprawiać swoje wyniki dzięki diecie,
- prowadzenie warsztatów dla dzieci i młodzieży w szkołach i klubach sportowych,
- opiekę dietetyczną w czasie obozów sportowych, fit-campów (również współpracę z kuchnią),
- układanie jadłospisów dla cateringów,
- ustalanie menu dla lokali gastronomicznych,
- promocja marki lub produktu w moich social mediach,
- wyjazdy sponsorowane.
Do tej pory współpracowałam m.in. z klubem sportowym CelIronMan jako dietetyk klubu, z trenerem biegania – Maciejem Jagusiakiem (Pan Jagoda) czy trenerką personalną i właścicielką atelier, Martą Gorącą.
Wycenę współpracy ustalamy indywidualnie.
Chcesz podjąć współpracę lub stworzyć wspólny projekt?
Zapraszam do kontaktu!