Oferta diet

Brak miejsc na nowe współprace stałe do końca roku. W grudniu realizuję wyłącznie jadłospisy indywidualne i dla par. Współprace stałe wykupione w grudniu będę realizować od stycznia.

Jadłospisy wykupione do 15.12 zostaną wysłane przed Świętami – tylko jeśli otrzymam wywiad żywieniowy do 18.12.

Jadłospisy wykupione po 15.12 będą wysyłane po Świętach.

Uwaga! W dniach 23.12.2019-01.01.2020 sklep będzie nieczynny.

Każdy plan dietetyczny przygotowany jest indywidualnie według Twoich potrzeb, możliwości, preferencji, umiejętności kulinarnych i stanu zdrowia. Przygotowanie planu poprzedza szczegółowy wywiad żywieniowo-zdrowotny oraz analiza obecnego sposobu żywienia i stanu zdrowia.

Połączenie wiedzy dietetycznej, doświadczenia oraz elementów coachingu i psychodietetyki pozwala na wspólne wypracowanie drogi, która poprowadzi Cię prosto do celu.

Przygotowuję diety:

  • sportowe: sporty wytrzymałościowe, drużynowe, lekkoatletyka, inne;
  • wegetariańskie,
  • wegańskie,
  • odchudzające,
  • na masę / na zdrowe przytycie,
  • rekompozycja sylwetki, wyszczuplenie, wysmuklenie,
  • w zaburzeniach miesiączkowania,
  • w chorobach metabolicznych – nadciśnienie, cukrzyca, hipercholesterolemia, dna moczanowa, osteoporoza,
  • w innych schorzeniach – choroba Hashimoto, niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, insulinooporność, PCOS (zespół policystycznych jajników), AZS, RZS,
  • dieta w chorobach jelit (Zespół Jelita Drażliwego, SIBO).

W obecnej chwili nie współpracuję z:

  • kulturystami i zawodnikami sportów sylwetkowych,
  • osobami z nieleczonymi chorobami,
  • osobami chorującymi na cukrzycę typu 1,
  • pacjentami onkologicznymi.

JADŁOSPIS 7 LUB 14 DNI

Cena: 120zł (7 dni), 220zł (14 dni)

  • JADŁOSPIS PRZYGOTOWANY NA PODSTAWIE SZCZEGÓŁOWEGO WYWIADU ŻYWIENIOWO-ZDROWOTNEGO,
  • DO WYBORU: 7 LUB 14 DNI,
  • DOPASOWANY DO TWOICH POTRZEB, CELU, PREFERENCJI SMAKOWYCH ORAZ MOŻLIWOŚCI CZASOWYCH, EKONOMICZNYCH I ZDOLNOŚCI KULINARNYCH,
  • PRZYGOTOWANY TAK, ABY NIE MARNOWAĆ PRODUKTÓW,
  • BILANSOWANY WZGLĘDEM DNIA – TZN. MOŻESZ POWTARZAĆ CAŁE DNI,
  • DODATKOWO: LISTA ZALECANYCH I NIEZALECANYCH ŹRÓDEŁ MAKROSKŁADNIKÓW + LISTA WYMIENNIKÓW
  • bez pakietu kontroli i kontaktu stałego – jeśli potrzebujesz spotkań kontrolnych i kontaktu z dietetykiem na co dzień, wybierz stałą współpracę miesięczną

NOWOŚĆ!

JADŁOSPIS DLA PAR: 7 LUB 14 DNI

Cena: 180zł (7 dni), 320zł (14 dni)

  • JADŁOSPIS – JAK WYŻEJ – PRZYGOTOWANY NA PODSTAWIE SZCZEGÓŁOWEGO WYWIADU ŻYWIENIOWO-ZDROWOTNEGO,
  • DO WYBORU: 7 LUB 14 DNI,
  • TE SAME POTRAWY I PRODUKTY, DOPASOWANA DO OBU OSÓB KALORYCZNOŚĆ I ROZKŁAD MAKROSKŁADNIKÓW – GOTUJECIE RAZ, DLA DWOJGA, JECIE RÓŻNE PORCJE.

KONTROLA WYNIKÓW – RAPORT MAIL

Cena: 60 zł

  • KONTROLA WYNIKÓW DLA OSÓB, KTÓRE WYKUPIŁY TYLKO JADŁOSPIS, BEZ WSPÓŁPRACY CZASOWEJ,
  • ZA POŚREDNICTWEM MAILA – RAPORTUJESZ W DOWOLNYM CZASIE, Z DOWOLNEGO MIEJSCA NA ZIEMI,
  • NA PODSTAWIE SZCZEGÓŁOWEGO RAPORTU (DOKUMENT DO WYPEŁNIENIA ONLINE) – TY RAPORTUJESZ, JA W CIĄGU KILKU DNI OBSZERNIE ODPOWIADAM,
  • SESJA PYTAŃ I ODPOWIEDZI ZA POŚREDNICTWEM MAILA,
  • SUGEROWANY CZAS: PO 25-30 DNIACH OD ROZPOCZĘCIA JADŁOSPISU.

PAKIET OPIEKI DIETETYCZNEJ NA MIESIĄC

Cena: 260 zł / miesiąc (jadłospis 7 dni lub baza przepisów – do wyboru), 360 zł / miesiąc z jadłospisem na 14 dni

  • STAŁY KONTAKT W GODZINACH MOJEJ PRACY (10.00-20.00),
  • PLAN DIETY I SUPLEMENTACJI – INDYWIDUALNIE DOBRANA KALORYCZNOŚĆ I ROZKŁAD MAKROSKŁADNIKÓW DIETY WRAZ Z ZALECENIAMI – NA PODSTAWIE SZCZEGÓŁOWEGO WYWIADU ŻYWIENIOWO-ZDROWOTNEGO,
  • LISTA ZALECANYCH I NIEZALECANYCH ŹRÓDEŁ MAKROSKŁADNIKÓW + NAUKA KOMPONOWANIA POSIŁKÓW,
  • JADŁOSPIS NA 7 LUB 14 DNI ALBO BAZA PRZEPISÓW DO SAMODZIELNEGO KOMPONOWANIA JADŁOSPISU (DO WYBORU),
  • 2 KONTROLE WYNIKÓW DROGĄ MAILOWĄ – PO 14 I 28 DNIACH OD ROZPOCZĘCIA.

NOWOŚĆ!

PAKIET “SPORT PRO” – miesięczny pakiet współpracy stałej dla sportowców, którzy mierzą wysoko

Cena: 380 zł/miesiąc (jadłospis 7 dni), 480zł / miesiąc (jadłospis 14 dni)

  • PLAN DIETY I SUPLEMENTACJI – INDYWIDUALNIE DOBRANA KALORYCZNOŚĆ I ROZKŁAD MAKROSKŁADNIKÓW DIETY WRAZ Z ZALECENIAMI – NA PODSTAWIE SZCZEGÓŁOWEGO WYWIADU ŻYWIENIOWO-ZDROWOTNEGO,
  • PLAN DIETY I SUPLEMENTACJI DOPASOWANY DO AKTUALNEGO PLANU TRENINGOWEGO, Z MOŻLIWOŚCIĄ MODYFIKACJI KALORYCZNOŚCI DO ZMIAN W PLANIE TRENINGOWYM – NAWET Z TYGODNIA NA TYDZIEŃ,
  • STAŁY KONTAKT W GODZINACH PRACY + PRIORYTET W KONTAKCIE – NA TWOJE MAILE ODPOWIADAM NAJPIERW,
  • DOBÓR STRATEGII ŻYWIENIOWYCH NA CZAS ZAWODÓW,
  • STAŁA PRACA NAD WDRAŻANIEM STRATEGII ŻYWIENIA I NAWADNIANIA,
  • LISTA ZALECANYCH I NIEZALECANYCH ŹRÓDEŁ MAKROSKŁADNIKÓW + NAUKA KOMPONOWANIA POSIŁKÓW,
  • JADŁOSPIS NA 7 LUB 14 DNI,
  • 4 KONTROLE WYNIKÓW DROGĄ MAILOWĄ – RAZ W TYGODNIU.

Opcja polecana dla profesjonalistów i pół-profesjonalistów, którzy mają zmienny plan treningowy oraz dla wszystkich sportowców, w tym amatorów w trakcie końcówki przygotowań do sezonu startowego/meczowego oraz na czas sezonu.


Masz pytania lub wątpliwości? Chcesz zarezerwować miejsce?

Napisz na diety@prosto-do-celu.pl i opisz krótko swoją sytuację. Pomogę dobrać odpowiednie działania.

Po otrzymaniu od Ciebie maila z krótkim opisem sytuacji, otrzymasz ode mnie wiadomość z sugestią opcji współpracy (jeśli nie wiesz, którą wybrać), formularz wywiadu żywieniowo-zdrowotnego do wypełnienia, wykaz badań, które warto wykonać przed rozpoczęciem współpracy, numer konta do płatności oraz pozostałe szczegóły.

W ciągu 7-10 dni od otrzymania od Ciebie wiadomości zwrotnej z wypełnionymi dokumentami, wynikami badań oraz od zaksięgowania opłaty na koncie otrzymasz plan żywienia lub jadłospis (w zależności co wybierasz). Warto wypełnić wywiad dokładnie, ponieważ rozwiewanie niejasności wydłuży czas przygotowania materiałów.

Po otrzymaniu planu masz 4 dni na rozpoczęcie go (można rozpocząć od razu), a po określonym w wybranym pakiecie czasie od rozpoczęcia umawiamy się na pierwszą konsultację kontrolną. Konsultacja przeprowadzana jest w formie raportu – otrzymujesz ode mnie formularz do wypełnienia na komputerze, na który w ciągu kilku dni obszernie odpowiadam, przysyłając dalsze wskazówki. Następnie wyznaczamy datę kolejnego raportu. Wybierając tylko jadłospis, nie musisz korzystać z konsultacji, jednak polecam skorzystać raz na 1-2 miesiące, aby zweryfikować wyniki, utrzymać motywację i otrzymać wskazówki.