Oferta diet

OBECNIE PRZYJMUJĘ ZAPISY NA WSPÓŁPRACE ROZPOCZYNAJĄCE SIĘ OD LISTOPADA.

REZERWACJA MIEJSC: DIETY@PROSTO-DO-CELU.PL

Każdy plan dietetyczny przygotowany jest indywidualnie według Twoich potrzeb, możliwości, preferencji, umiejętności kulinarnych i stanu zdrowia. Przygotowanie planu poprzedza szczegółowy wywiad żywieniowo-zdrowotny oraz analiza obecnego sposobu żywienia i stanu zdrowia.

Połączenie wiedzy dietetycznej, doświadczenia oraz elementów coachingu i psychodietetyki pozwala na wspólne wypracowanie drogi, która poprowadzi Cię prosto do celu.

Przygotowuję diety:

  • sportowe: sporty wytrzymałościowe, drużynowe, lekkoatletyka, inne;
  • wegetariańskie,
  • wegańskie,
  • odchudzające,
  • na masę / na zdrowe przytycie,
  • rekompozycja sylwetki, wyszczuplenie, wysmuklenie,
  • w zaburzeniach miesiączkowania,
  • w chorobach metabolicznych – nadciśnienie, cukrzyca, hipercholesterolemia, dna moczanowa, osteoporoza,
  • w innych schorzeniach – choroba Hashimoto, niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, insulinooporność, PCOS (zespół policystycznych jajników), AZS, RZS,
  • dieta w chorobach jelit (Zespół Jelita Drażliwego, SIBO).

W obecnej chwili nie współpracuję z:

  • kulturystami i zawodnikami sportów sylwetkowych,
  • osobami z nieleczonymi chorobami,
  • osobami chorującymi na cukrzycę typu 1,
  • pacjentami onkologicznymi.

JADŁOSPIS 7 LUB 14 DNI

Cena: 120zł (7 dni), 220zł (14 dni)

  • JADŁOSPIS PRZYGOTOWANY NA PODSTAWIE SZCZEGÓŁOWEGO WYWIADU ŻYWIENIOWO-ZDROWOTNEGO,
  • DO WYBORU: 7 LUB 14 DNI,
  • DOPASOWANY DO TWOICH POTRZEB, CELU, PREFERENCJI SMAKOWYCH ORAZ MOŻLIWOŚCI CZASOWYCH, EKONOMICZNYCH I ZDOLNOŚCI KULINARNYCH,
  • PRZYGOTOWANY TAK, ABY NIE MARNOWAĆ PRODUKTÓW,
  • BILANSOWANY WZGLĘDEM DNIA – TZN. MOŻESZ POWTARZAĆ CAŁE DNI,
  • DODATKOWO: LISTA ZALECANYCH I NIEZALECANYCH ŹRÓDEŁ MAKROSKŁADNIKÓW + LISTA WYMIENNIKÓW
  • bez pakietu kontroli i kontaktu stałego – jeśli potrzebujesz spotkań kontrolnych i kontaktu z dietetykiem na co dzień, wybierz stałą współpracę miesięczną

NOWOŚĆ!

JADŁOSPIS DLA PAR: 7 LUB 14 DNI

Cena: 180zł (7 dni), 320zł (14 dni)

  • JADŁOSPIS – JAK WYŻEJ – PRZYGOTOWANY NA PODSTAWIE SZCZEGÓŁOWEGO WYWIADU ŻYWIENIOWO-ZDROWOTNEGO,
  • DO WYBORU: 7 LUB 14 DNI,
  • TE SAME POTRAWY I PRODUKTY, DOPASOWANA DO OBU OSÓB KALORYCZNOŚĆ I ROZKŁAD MAKROSKŁADNIKÓW – GOTUJECIE RAZ, DLA DWOJGA, JECIE RÓŻNE PORCJE.

KONTROLA WYNIKÓW – RAPORT MAIL

Cena: 40 zł

  • KONTROLA WYNIKÓW DLA OSÓB, KTÓRE WYKUPIŁY TYLKO JADŁOSPIS, BEZ WSPÓŁPRACY CZASOWEJ,
  • ZA POŚREDNICTWEM MAILA – RAPORTUJESZ W DOWOLNYM CZASIE, Z DOWOLNEGO MIEJSCA NA ZIEMI,
  • NA PODSTAWIE SZCZEGÓŁOWEGO RAPORTU (DOKUMENT DO WYPEŁNIENIA ONLINE) – TY RAPORTUJESZ, JA W CIĄGU KILKU DNI ODPOWIADAM I PODPOWIADAM CO DALEJ,
  • SESJA PYTAŃ I ODPOWIEDZI ZA POŚREDNICTWEM MAILA,
  • SUGEROWANY CZAS: PO OK. 30 DNIACH OD ROZPOCZĘCIA JADŁOSPISU.

PAKIET OPIEKI DIETETYCZNEJ NA MIESIĄC

Cena: 260 zł / miesiąc (jadłospis 7 dni lub baza przepisów – do wyboru), 360 zł / miesiąc z jadłospisem na 14 dni

  • STAŁY KONTAKT W GODZINACH MOJEJ PRACY (10.00-20.00),
  • PLAN DIETY I SUPLEMENTACJI – INDYWIDUALNIE DOBRANA KALORYCZNOŚĆ I ROZKŁAD MAKROSKŁADNIKÓW DIETY WRAZ Z ZALECENIAMI – NA PODSTAWIE SZCZEGÓŁOWEGO WYWIADU ŻYWIENIOWO-ZDROWOTNEGO,
  • LISTA ZALECANYCH I NIEZALECANYCH ŹRÓDEŁ MAKROSKŁADNIKÓW + NAUKA KOMPONOWANIA POSIŁKÓW,
  • JADŁOSPIS NA 7 LUB 14 DNI ALBO BAZA PRZEPISÓW DO SAMODZIELNEGO KOMPONOWANIA JADŁOSPISU (DO WYBORU),
  • 2 KONTROLE WYNIKÓW DROGĄ MAILOWĄ – PO 14 I 28 DNIACH OD ROZPOCZĘCIA.

NOWOŚĆ!

PAKIET “SPORT PRO” – miesięczny pakiet współpracy stałej dla sportowców, którzy mierzą wysoko

Cena: 380 zł/miesiąc (jadłospis 7 dni), 480zł / miesiąc (jadłospis 14 dni)

  • PLAN DIETY I SUPLEMENTACJI – INDYWIDUALNIE DOBRANA KALORYCZNOŚĆ I ROZKŁAD MAKROSKŁADNIKÓW DIETY WRAZ Z ZALECENIAMI – NA PODSTAWIE SZCZEGÓŁOWEGO WYWIADU ŻYWIENIOWO-ZDROWOTNEGO,
  • PLAN DIETY I SUPLEMENTACJI DOPASOWANY DO AKTUALNEGO PLANU TRENINGOWEGO, Z MOŻLIWOŚCIĄ MODYFIKACJI KALORYCZNOŚCI DO ZMIAN W PLANIE TRENINGOWYM – NAWET Z TYGODNIA NA TYDZIEŃ,
  • STAŁY KONTAKT W GODZINACH PRACY + PRIORYTET W KONTAKCIE – NA TWOJE MAILE ODPOWIADAM NAJPIERW,
  • DOBÓR STRATEGII ŻYWIENIOWYCH NA CZAS ZAWODÓW,
  • STAŁA PRACA NAD WDRAŻANIEM STRATEGII ŻYWIENIA I NAWADNIANIA,
  • LISTA ZALECANYCH I NIEZALECANYCH ŹRÓDEŁ MAKROSKŁADNIKÓW + NAUKA KOMPONOWANIA POSIŁKÓW,
  • JADŁOSPIS NA 7 LUB 14 DNI,
  • 4 KONTROLE WYNIKÓW DROGĄ MAILOWĄ – RAZ W TYGODNIU.

NOWOŚĆ!

INDYWIDUALNY PLAN ŻYWIENIA NA ZAWODY

Cena: 100 zł / 1 dzień

  • DLA BIEGACZY, TRIATHLONISTÓW, KOLARZY, LEKKOATLETÓW, ZAWODNIKÓW SPORTÓW DRUŻYNOWYCH,
  • SZCZEGÓŁOWO PRZYGOTOWANY PLAN ŻYWIENIA I NAWODNIENIA NA CZAS ZAWODÓW (NP. ŁADOWANIE WĘGLOWODANÓW + ŻYWIENIE NA TRASIE),
  • PLAN ŻYWIENIA UWZGLĘDNIAJĄCY TWOJE PREFERENCJE – KONKRETNE PRODUKTY, MOŻLIWOŚCI ODŻYWIANIA W CZASIE WYSIŁKU CZY PUNKTY ODŻYWCZE NA TRASIE,
  • PRZYGOTOWANY NA PODSTAWIE WYWIADU OBEJMUJĄCEGO OBECNY SPOSÓB ŻYWIENIA, PLAN TRENINGOWY, CEL, DOŚWIADCZENIE W SPORCIE I STARTACH,
  • DLA DEBIUTANTÓW I DOŚWIADCZONYCH ZAWODNIKÓW.

Masz pytania lub wątpliwości? Chcesz zarezerwować miejsce?

Napisz na diety@prosto-do-celu.pl i opisz krótko swoją sytuację. Pomogę dobrać odpowiednie działania.