Minimalistyczne podejście do diety. Zasada 4: bazuj na roślinach.

dieta oparta na roślinach minimalizm

Czy jesteśmy skazani na weganizm? Mogłoby się wydawać, że to nowa moda, ale jak się zastanowić, w zdrowej diecie rośliny zawsze były podstawą. Okazuje się, że społeczności, które kulturowo w swojej diecie bazują na produktach roślinnych żyją dłużej i dłużej cieszą się dobrym zdrowiem. Dlatego czwarta zasada mojego minimalistycznego podejścia do odżywiania brzmi: w diecie bazuj na roślinach.

Minimalistyczne podejście do diety. Zasada 3: Kontroluj ilość.

jak kontrolować ilość jedzenia

Przejadanie się prowadzi do nadwagi i otyłości. Prowadzi też często do wyrzutów sumienia, braku akceptacji siebie i swojego zachowania, nienawiści do siebie i braku szacunku. Ale istnieje świat, w którym możesz żyć w zgodzie ze sobą, w pełni siebie akceptować, szanować i dokonywać świadomych wyborów. Minimalistyczne podejście do diety może Ci w tym pomóc, bo trzecią zasadą jest: kontroluj ilość jedzenia. 

Minimalistyczne podejście do diety. Zasada 1: jedz to, co Ci służy

minimalistyczna dieta

Dieta to gorący temat. Niby każdy zna podstawowe zasady odżywiania, ale co chwila dostajemy informacje o jakichś nowinkach, odkryciach i modach, które mają działać lepiej i skuteczniej. Eliminacja glutenu, dieta ketogeniczna, posty warzywne, dieta SIRT – można się pogubić. Jak w tym natłoku informacji znaleźć balans i jeść zdrowo? Jak wybierać to, co dla nas dobre? O tym będzie w Filarach Prostej Diety. Zaczniemy od pierwszego, podstawowego: jedz to, co Ci służy.

Jak się ogarnąć i być fit po świętach?

jak się ogarnąć po świętach

Miało być fit i z głową, a wyszło jak zawsze. Brzuch boli, na wadze 4 kilo więcej, a Ty czujesz się jak przetrawiony świąteczny obiad. Twoje ciało jest jak miękkie ciasto, do kaloryfera jeszcze dalej niż było, w głowie kotłują się wyrzuty sumienia – “i po co było się obżerać?”. A do wakacji już niecałe dwa miesiące. Mam swoje sposoby na to, jak się ogarnąć po świętach.