Często impulsem żeby zacząć biegać jest chęć schudnięcia. Bieganie to stosunkowo łatwy sposób na odchudzanie, bo w niedługim czasie można spalić sporo kalorii. Dlatego odchudzając
Węglowodany odgrywają kluczową rolę w diecie biegaczy, triathlonistów czy kolarzy – słowem we wszystkich sportach wytrzymałościowych. Przeczytaj o tym, jak odpowiednio dobrać ilość i rodzaj
Każdy biegacz ma na sumieniu mniejsze lub większe żywieniowe grzeszki, które odbiły się źle na treningu albo zawodach. Na bazie doświadczeń własnych i moich podpiecznych,
Obecna sytuacja powoduje, że treningi na zewnątrz są niemal niemożliwe do wykonania. Jak w takiej sytuacji utrzymać formę i czy dietą możemy ograniczyć negatywne skutki
Futbol amerykański to genialny sport, bo odnaleźć się w nim może każdy. I ten, który całe życie jest na masie i niewiele mu z tego
Rola, jaką probiotyki odgrywają w zdrowiu sportowców i osób aktywnych jest złożona. W grudniu 2019 roku ukazało się oficjalne stanowisko ISSN (International Society of Sports
Gdy robi się gorąco, naturalnie pijemy więcej. Producenci podrzucają nam kolorowe napoje sportowe: izotoniki, hipotoniki i hipertoniki, kusząc z etykiety znanymi twarzami. Ale czym to
Burgery, kiełbaski, piwo i skrzydełka. To nieodłączny element każdego meczu futbolu amerykańskiego czy to w Polsce czy w USA. Ale okazuje się, że dieta czołowych
Określenie ile kalorii powinno się jeść, to pierwszy krok do kontrolowania swojej diety i osiągnięcia efektów. I chociaż jestem daleka od zalecania skrupulatnego liczenia kalorii
Jesień sprzyja przeziębieniom, a dla sportowca infekcja może oznaczać wykluczenie z treningów lub nawet zawodów. Dlatego ważne jest, aby zadbać o odporność. Jak dietą poprawić
Przygotujemy dietę, która przynosi efekty.
