Po liście polecanych wytrawnych produktów z Lidla, Biedronki, Żabki czy Rossmana przyszedł czas na to, co tygryski lubią najbardziej, czyli zdrowe i słodkie gotowce ze
Gotowce zwykle kojarzą nam się z zupkami chińskimi albo gorącymi kubkami. Tymczasem wcale nie muszą być niezdrowe – wręcz przeciwnie. Przedstawiam listę szybkich i zdrowych
Jeśli 7-dniowe jadłospisy są dla Ciebie za długie i nie jesteś pewny, czy wytrwasz, wypróbuj ten krótki 3-dniowy darmowy jadłospis na 2000 kcal.
Bardzo często w czasie rozmów z podopiecznymi, przyznają jakoś tak nieśmiale, że oni to kawę piją, ale wiedzą, że nie powinni, bo kawa jest niezdrowa,
Jesień sprzyja przeziębieniom, a dla sportowca infekcja może oznaczać wykluczenie z treningów lub nawet zawodów. Dlatego ważne jest, aby zadbać o odporność. Jak dietą poprawić
Daję Ci potężną broń w walce o w końcu normalną cerę. Wytoczymy najcięższe działa, tak by akcja pod kryptonimem zniszcz pryszcz zakończyła się sukcesem. Pokażę
Sok z cierpkiej wiśni jest jednym z najbardziej skutecznych suplementów skracających czas regeneracji. Wpływa też na poprawę jakości snu oraz podnosi odporność. Za dużo jak
Sen – mocno niedoceniany i często pomijany, ale jest najlepszą formą wypoczynku. W końcu z definicji pełni funkcję regeneracji po czasie czuwania i przygotowania na
Mocny trening lub start w zawodach to duże obciążenie dla organizmu. Jeśli nie zadbamy o odpowiednią dietę i regenerację w sporcie, dużo trudniej będzie wrócić
Bieganie (albo w ogóle – ćwiczenie) na czczo wzbudza trochę kontrowersji. Raz słyszymy, że warto, bo pomaga szybciej schudnąć, innym razem – że jest niebezpieczne.
