Posiłek przed treningiem powinien dostarczyć Ci energii i odpowiednio nawodnić na czas wysiłku. Przeczytaj o tym co jeść przed treningiem, jakie produkty wybierać i jak
Jednym ze sposobów żeby zoptymalizować regenerację jest dopasowanie diety w dni treningowe do intensywności treningów. Czyli sposób, w jaki komponujesz posiłki różni się w zależności
Żywienie sportowców odbiega znacząco od tego, jak powinny żywić się osoby nietrenujące lub trenujące sporadycznie. Jeśli trenujesz powyżej 5-6 godzin w tygodniu, powinieneś/aś wprowadzić w
Każdy początkujący jak i zaawansowany sportowiec chce polepszać swoje wyniki sportowe. Mając do dyspozycji wiele źródeł, z których można czerpać wiedzę na temat poprawy zdolności
Żeby zdrowo gotować nie musisz mieć ani wielkiej kuchni ani wielu sprzętów. Dzisiaj pokażę Ci jak wygląda moja kuchnia minimalisty, jakie mam w niej sprzęty
Fleksitarianizm to sposób żywienia, w którym sporadycznie sięga się po mięso. Jak często? Ty wybierasz. Możesz zacząć po prostu od „rzadziej”. Co Ci to da?
Czy jesteśmy skazani na weganizm? Mogłoby się wydawać, że to nowa moda, ale jak się zastanowić, w zdrowej diecie rośliny zawsze były podstawą. Okazuje się,
Przejadanie się prowadzi do nadwagi i otyłości. Prowadzi też często do wyrzutów sumienia, braku akceptacji siebie i swojego zachowania, nienawiści do siebie i braku szacunku.
Skąd się bierze smak jedzenia? Producenci keczupu utrzymują, że z natury. I… mają rację. Im bliżej podstaw, tym zwykle bardziej odżywczo. Dlatego warto wybierać to,
Dieta to gorący temat. Niby każdy zna podstawowe zasady odżywiania, ale co chwila dostajemy informacje o jakichś nowinkach, odkryciach i modach, które mają działać lepiej
