Dieta może być tania i nadal odżywcza oraz pyszna. Przedstawiamy Wam nasze 10 sposobów na tańszą i zdrową dietę. Dzięki nim oszczędzicie nie tylko pieniądze,
Dieta wegetariańska ma wiele zalet – dla zdrowia, zwierząt i klimatu, ale tylko dobrze zbilansowana będzie dla Ciebie bezpieczna. Samo odrzucenie mięsa może powodować poważne
Czy wiesz, że sen to najprostszy i najbardziej efektywny sposób na zregenerowanie Twojego organizmu ? To właśnie dzięki niemu Twój organizm radzi sobie z negatywnymi skutkami intensywnego treningu. Z tego artykułu dowiesz się jak zadbać o dobry sen i dać swojemu organizmowi najlepsze warunki do odnowy po ciężkim dniu.
Nawodnienie w sporcie to bardzo ważna kwestia. Idzie lato, aktywność w wyższych temperaturach będzie nam towarzyszyć przez kolejne miesiące. Dlatego dzisiaj przypomnę dlaczego “zwykła” woda
Od żywienia w trakcie wysiłku zależy to jak długo i jak intensywnie możesz pracować. Bardzo często od prawidłowego rozplanowania posiłków na trasie zależy Twój wynik
Bez regeneracji nie ma zdrowego sportu. A najszybszą formą regeneracji jest zjedzenie posiłku potreningowego. Dziś rozkładamy na czynniki pierwsze pytanie – co jeść po treningu,
Posiłek przed treningiem powinien dostarczyć Ci energii i odpowiednio nawodnić na czas wysiłku. Przeczytaj o tym co jeść przed treningiem, jakie produkty wybierać i jak
Jednym ze sposobów żeby zoptymalizować regenerację jest dopasowanie diety w dni treningowe do intensywności treningów. Czyli sposób, w jaki komponujesz posiłki różni się w zależności
Żywienie sportowców odbiega znacząco od tego, jak powinny żywić się osoby nietrenujące lub trenujące sporadycznie. Jeśli trenujesz powyżej 5-6 godzin w tygodniu, powinieneś/aś wprowadzić w
Każdy początkujący jak i zaawansowany sportowiec chce polepszać swoje wyniki sportowe. Mając do dyspozycji wiele źródeł, z których można czerpać wiedzę na temat poprawy zdolności
