Menu Zamknij
ile kalorii jeść?

Ile kalorii jeść? Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

Określenie ile kalorii powinno się jeść, to pierwszy krok do kontrolowania swojej diety i osiągnięcia efektów. I chociaż jestem daleka od zalecania skrupulatnego liczenia kalorii dzień po dniu, to umiejętność wyznaczania swojego zapotrzebowania kalorycznego i trzymania się go jest bardzo przydatna. Zwłaszcza, kiedy zaczynasz lub z jakiegoś powodu Twoje ciało odmawia Ci pójścia dalej.

ebook dieta biegacza

Dieta i nawodnienie w okresie przygotowań do półmaratonu, maratonu lub triathlonu. Fragment ebooka “Dieta biegacza i triathlonisty.”

Tydzień temu ukazał się mój pierwszy ebook – Dieta biegacza i triathlonisty. Prosty przewodnik. Uczę w nim, jak w prosty i poprawny sposób poprowadzić żywienie w sportach wytrzymałościowych, aby osiągać najlepsze wyniki. Tylko że kupowanie ebooka to jak kupowanie kota w worku. Rzadko kiedy wiesz, czy na pewno będziesz zadowolony.